le top 10 des exos muscu

Venez proposer vos exercices personnels de musculation et de remise en forme

ma technique est simple bonne bouffe,fauteuil et glandage nan plus sérieusement je pense que le meilleur moyen de garder la forme c'est de ne pas la perdre pour cela le meilleur moyen est un entrainement rigoureux et régulier. personelement je n'en fait pas je garde la forme en pratiquant du sport par ci par là et cela me suffit (merci la jeunesse lol ).

Afin de garder la forme je pratique le plus possible le sport de chambre (se qui est difficile vu que depuis 1 semaine je suis celib lool)

te plaint pas moi ça fait 18 ans...

Allez ne désesperez pas

Sinon y a une tres bonne technique pour les abdos c'es de mettre deux coussin sous ses reins et d'enchainer les séries par 30.
ça marche

Le footing, les pompes, abdos, nage etc........

Il faut s'accrocher.........

je pense que pour les pompes une techique est pas mal c'est 1 déssante complete les bras soit trés raprochés soit trés écartés plus 10 petits batements (j'entant par la monter et descandre rapidement a partir du bas) et on enchaine ça 10X voila ! pour les abdos les meilleurs sont ceux laréraux voila !

Je prescris les cuisses aussi pour GLUBIX...

naaaaaaaaan je veux pas de cuisses !!!!!

je suis toute contente parce que hier je me suis acheté un mini stepper pour travailler les jambes,les fessiers et des haltères de 1kg pour muscler le haut du corps.
vive le fitness,
ok c'est toujours mieux d'être dehors avec l'air frais dans les poumons à faire du vélo ou à courir mais quand on n'arrive pas à se réconcilier avec le mot et la pratique "sport" et ben on fait comme moi,